Dijabetes i vitamin D su dva važna faktora za zdravlje, a istraživanja su pokazala da postoji povezanost između njih. Vitamin D je esencijalan vitamin koji telo ne može da proizvede u dovoljnim količinama bez sunčeve svetlosti. On ima mnoge uloge u telu, uključujući regulaciju insulinske sekrecije i funkcije imunskog sistema.

Kako vitamin D utiče na dijabetes?

Vitamin D ima nekoliko mehanizma delovanja koji mogu uticati na razvoj i progresiju dijabetesa. Na primer, vitamin D može pomoći u povećanju lučenja inzulina iz pankreasa i poboljšanju osetljivosti ćelija na insulin.
On takođe ima protivupalne efekte koji mogu pomoći u zaštiti od komplikacija dijabetesa./ dijabetsko stopalo , dijabetska polineuropatija/

Istraživanja o vitaminu D i dijabetesu:

Mnoga istraživanja su istraživala povezanost između vitamina D i dijabetesa. Neka od ovih istraživanja su pokazala da ljudi sa niskim nivoima vitamina D u krvi imaju veći rizik od razvoja tipa 1 dijabetesa, a takođe i veću verovatnoću da razviju komplikacije tipa 2 dijabetesa.

Pretpostavlja se da je nedostatak vitamina D uzrok razvoja nekih bolesti. Ne postoje konkretnija saznanja koja bi mogla da potvrde ili negiraju ovu tvrdnju, pa nema ni saglasnosti o upotrebi vitamina D u terapiji dijabetesa. Jedna studija navodi koristi od vitamina D kod pacijenata sa insulinskom rezistencijom.
Nedostatak vitamina D utvrđuje se analizama krvi. Ne postoje jasne smernice, koje bi mogle preporučiti ovaj vitamin pacijentima sa dijabetesom.

Kod nekih pacijenata sa dijabetesom tipa 2, sa utvrđeno niskim količinama vitamina D, uočava se i slabija kontrola nivoa šećera u krvi. Pojedine studije navode da bi suplementi vitamina D mogli ovim pacijentima da obezbede bolju kontrolu šećera. Savet je da se pre moguće primene vitamina D posavetujemo sa ordinirajući lekarom. Vitaminom D bogate su goveđa jetra, masna morska riba (skuša, tunjevina, losos). Ovog vitamina ima dosta i u žumancima, pečurkama. Vitamin D se luči izlaganjem tela sunčevoj svetlosti. Dovoljno je 10 minuta boravka na otvorenom prostoru.

Šta da uradite?

Ako imate dijabetes, važno je da razgovarate sa svojim lekarom o svom nivou vitamina D. Lekar vam može odrediti test krvi da proceni vaš nivo vitamina D i, ako je potrebno, preporučiti vam dodatke vitamina D.

Preporuke za unos vitamina D

Preporučena dnevna količina vitamina D za većinu odraslih je 600-800 internacionalnih jedinica (IU). Sunčana svetlost je najbolji izvor vitamina D, ali većina ljudi ne dobija dovoljno vitamina D samo iz sunca. Dobri izvori vitamina D u hrani uključuju masne ribe, jaja i mlečne proizvode.